-
مارس الرياضة حتى لو لم تكن ترغب.. نصيحة من خبيرة
من المعلوم أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تزيد من مستويات السيروتونين والدوبامين في الجسم، ما يجعلنا سعداء أو راضين على الأقل، بيد أنه رغم ذلك فإن الإنسان قد يشعر بكسل أو عدم رغبة في التمرين في بعض الأوقات.
ولذلك، تجيب المدربة كارين ماكسويل عن استفسار فيما إذا كان علينا التمرين دون رغبة، بأنه نعم علينا ممارسة الرياضة دون رغبة طالما أنها تحرك جسدنا، مشددةً على أن العقل كذلك سيستفيد من تلك الحركة.
اقرأ أيضاً: ولاية تينيسي الأمريكية.. اختطاف سيدة وهي تمارس الرياضة الصباحية
كما نوهت إلى أن ممارسة التمارين لا ترتبط دائماً بأفضل أداء للإنسان، لأنه من الطبيعي أن يكون المرء مرهقا أو متعبا فيتفاوت بذلك أداؤه الرياضي، وبينت أن الجانب العقلي والنفسي للحركة يوازي أهمية المكاسب الجسدية، بل يتعداها أهمية في بعض الأحيان.
في الصدد، شرحت أن أي نوع من الحركة يزيد من تدفق الدم في الجسم وينتج الإندورفين والدوبامين والسيروتونين والأوكسيتوسين، وهي هرمونات تنتج السعادة والطاقة والحب والتي تجعلنا نشعر بالرضا، حسب ذكرها.
يذكر أنه بغض النظر عن نوع التمرين أو مستوى شدته بيد أن له فوائد، فحتى جلسة التدريب السيئة تمنح جسمك روتيناً منتظماً، بجانب أن تحويل التمرين إلى عادة يساهم في فهم اختلاف الأداء أثناء ممارسة الرياضة وهو أمر طبيعي فعلاً.
ليفانت-وكالات
