-
من بينها زيادة الحيوية.. فوائد تناول الفول السوداني شتاءً
يعد الفول السوداني من الأطعمة اللذيذة والمغذية التي تناسب فصل الشتاء، وفقًا لموقع WIO News¹، فإن هناك ستة أسباب تجعلك تستمتع بالفول السوداني في هذا الوقت من العام، وهي:
- تقوية القلب: يحتوي الفول السوداني على دهون صحية تساعد على خفض الكوليسترول السيء وتحمي القلب من الإجهاد الناجم عن البرودة.
اقرأ أيضاً: الخضار الغنية بحمض "الفوليك" للتغلّب على الإعياء
- زيادة الحيوية: يمد الفول السوداني الجسم بالبروتين والدهون والكربوهيدرات التي تعطيه طاقة مستمرة وتحافظ على حرارته.
- تغذية الجسم: يزخر الفول السوداني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة وتقي من الأمراض الشائعة في الشتاء.
- تحسين الذاكرة: يحمي الفول السوداني المخ من التقدم في السن ومرض الزهايمر بفضل محتواه من ثلاثي النياسين والريسفيراترول وفيتامين E، الذين ينشطون الوظائف المعرفية.
- تنشيط الأيض: يساهم الفول السوداني في إنتاج الطاقة والتمثيل الغذائي بفعالية بسبب وجود المنغنيز فيه، مما يساعد على الحفاظ على وزن مثالي وصحة جيدة.
- ترطيب البشرة: يعالج الفول السوداني مشاكل البشرة الناتجة عن الجفاف والالتهاب في الشتاء بفضل فيتامين E الذي ينعم ويرطب البشرة.
ليفانت-وكالات
