-
الإفطار المتأخر وأضراره
وجبة الفطور هي أهم وجبة من الوجبات الثلاث حيث تساعد وجبة الفطور جسمك وعقلك لبدأ يوم صحي بكامل النشاط والحيوية ولكن كشفت دراسة حديثة اذا ما تناولتم وجبة الفطور بأوقات متأخرة سيسبب ذلك ارتفاع في وزنك حتى لو أكلت المقدار ذاته .
وعندما تتناول الفطور في وقت متأخر فسيصبح مثل وجبة الغداء إذ نتناول الغداء عادة في أوقات اقتراب الظهيرة أو بين الظهيرة والعصر .
وكشف باحثون أن من الناس الذين يتناولون وجبة الإفطار في أوقات متأخرة من اليوم لديهم مؤشر كتلة الجسم أعلى ب "1.3" مقارنة مع الذين يتناولون الفطور بأوقات منظمة و باكرة.
وحاول عدد كبير من الناس التمسك بحميات غذائية الا أن البعض يفشلون عندما يتناولون الفطور حتى لو كان أخف من المعتاد في أوقات متأخرة واذا كنت تريد حمية صحية فما عليك سوى النوم مبكراً وتناول وجبة الفطور باكراً بالإضافة لبعض التمارين الرياضيّة .
ليفانت - وكالات
