-
المشروبات غير المحلّاة بالسكّر لمحاربة دهون البطن
تشير الدلائل الصادرة عن إحدى الدراسات، إلى أن "تناول كميات أكبر من المشروبات المحلاة بالسكر قد يترافق مع تراكم غير طبيعي للدهون".
جاء ذلك في بيان قدّمه فريق من الباحثين المتعاونين من كلية الطب بجامعة هارفارد، بوسطن.
حيث قام الباحثون بفحص ما إذا كان تعاطي المشروبات المحلاة بالسكر بشكل معتاد أو الصودا الدايت، يمكن أن يؤدي إلى اختلاف في دهون الجسم.
اقرأ المزيد: نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات..أفضل وسيلة للتخلص من"دهون البطن"
وشارك 2596 من الرجال والنساء في منتصف العمر، بالدراسة. وتم قياس مستويات الدهون في البطن باستخدام "التصوير المقطعي المحوسب متعدد الكواشف".
حيث أظهرت النتائج أن تناول المشروبات السكرية "مرتبط إيجابياً" بمستويات الدهون الحشوية.
كما أضاف الباحثون: "ارتبط استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر الزائد بزيادة الوزن".
وبالإضافة إلى القيود الغذائية، هناك طرق أخرى للتخلص من الدهون الزائدة. وأوصت الدكتورة لويز وايزمان بـ "30 دقيقة من التمارين" كل يوم لحرقها، والتي يمكن أن يشمل تمارين القلب، مثل المشي السريع والركض وتدريب المقاومة.
فضلاً عن ذلك، ومن أجل التركيز على المزيد من الخيارات الصحية، أشارت وايزمان إلى أنه يجب تجنب أو تقليل استهلاك الدهون أو الزيوت المهدرجة جزئياً، وهذا يشمل الأطعمة المصنعة، مثل البسكويت والكعك والدهن أو السمن النباتي.
اقرأ المزيد: الطعام المتوسطي.. النظام الغذائي الأمثل لمرضى السكري
يشار إلى أنّه ترتبط العديد من الحالات الصحية بمستويات عالية جدا من الدهون الحشوية، مثل مرض السكري وأمراض القلب.
ليفانت- وكالات
