-
نصائح للوقاية من السكتة الدماغيّة
حذّرت جمعية السكتات الدماغية من أنّ هذا المرض الخطير يصيب شخصاً كل خمس دقائق فى المملكة المتحدة، وفقًا لما ذكره موقع "إكسبريس". السكتة الدماغيّة
وتؤدي السكتة الدماغية إلى إعاقة دائمة، في حال نجا شخص منها، حيث إنّ حالات الناجين من السكتة الدماغية لا تتعدّى نسبة 50% تقريباً.
وللوقاية من السكتة الدماغية نصح موقع "إكسبريس" اتباع مايلي:
ممارسة الرياضة: إنّ ممارسة الرياضة باعتدال لمدة 30-60 دقيقة يومياً، تساعد بشكل كبير على تقليل فرص مخاطر الإصابة بهذا المرض الخطير، مثل المشي أو الجري.
اقرأ المزيد: بعد انتقادات واسعة.. دول أوروبية تعلّق استخدام لقاح “أسترازينيكا”
الإقلاع عن التدخين: دعت الجمعية الخيرية البريطانية إلى الابتعاد عن التدخين، لأنّه يضاعف من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، والابتعاد عن الأماكن التى تتوافر بها السجائر، من خلال طلب الدعم من العائلة والأصدقاء.
نظام غذائي صحي: إنّ اتباع نظام غذائي صحي يُقلّل من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية، وخاصة الابتعاد عن الأكل الذي يحتوي على دهون عالية، التي تؤدّي إلى ارتفاع ضغط الدم، وتسبب السمنة، لذا حاول اتباع نظام غذائي قليل الدسم وغني بالألياف.
اقرأ المزيد: لتجنّب الشيخوخة مبكراً.. أطعمة ينصح بعدم تناولها بعد سن الـ40
الامتناع عن تناول الكحول: يساهم شرب الكثير من الكحول من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، لذلك لا بد من الابتعاد عنه. السكتة الدماغيّة
ليفانت - وكالات
