-
اختر أحد هذه المشروبات الخمسة لتحسين صحتك ومظهرك
إذا كنت ترغب في خسارة الوزن بطريقة صحية وفعالة ، فقد يكون من المفيد تضمين بعض المشروبات التي تساعد على حرق الدهون في روتينك الصباحي.
هذه المشروبات توفر لك العناصر الغذائية الضرورية وترطب جسمك وتنشط عملية التمثيل الغذائي. ومع ذلك ، يجب أن تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وتمارس الرياضة بانتظام للحصول على أفضل النتائج.
في هذا المقال ، سنقدم لك خمسة مشروبات تساعد على حرق الدهون في الصباح ، وفقًا لتقرير نشرته صحيفة Times of India¹.
1. منقوع الحلبة: الحلبة هي نبات غني بالألياف والمعادن والفيتامينات ، ولها فوائد صحية عديدة. إذا نقعت بذور الحلبة في الماء ليلاً وشربتها في الصباح ، فإن ذلك يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم والشعور بالشبع ، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام، كما أن الحلبة تحفز عملية التمثيل الغذائي وتساعد على حرق الدهون بشكل أسرع.
اقرأ أيضاً: الأطعمة فائقة المعالجة.. خطر يهدد الصحة والحياة
2. الشاي الأخضر: الشاي الأخضر هو مشروب شهير لفقدان الوزن ، لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تسمى الكاتيكين ، والتي تعزز أكسدة الدهون وتقلل من التهابات الجسم.
الشاي الأخضر يحتوي أيضًا على كافيين ، وهو محفز يساعد على زيادة الطاقة والتركيز، ويمكنك شرب كوب من الشاي الأخضر في الصباح لبدء يومك بنشاط وحيوية.
3. شاي الزنجبيل والكركم: الزنجبيل والكركم هما توابل شرقية لها خصائص مضادة للالتهابات ومعززة لعملية التمثيل الغذائي. يمكنك إضافة الزنجبيل والكركم إلى الشاي الدافئ للحصول على مشروب لذيذ ومغذي.
والزنجبيل يساعد على تحسين الهضم وتخفيف الانتفاخ ، بينما الكركم يساعد على تحسين وظائف الكبد وتحويل الدهون إلى طاقة.
4. خل التفاح: خل التفاح هو مشروب آخر يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن ، لأنه يحتوي على حمض الأسيتيك ، وهو حمض عضوي يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وقمع الشهية.
ويمكنك خلط خل التفاح مع الماء وعسل النحل وشربه في الصباح للحصول على مشروب منعش ومنشط. خل التفاح يساعد أيضًا على تنظيف الجسم من السموم وتحسين صحة الجلد والشعر.
5. مشروب البروتين: مشروب البروتين هو مشروب مغذي يمكن أن يكون وجبة إفطار مثالية ، لأنه يوفر لك البروتين الذي يساعد على بناء وإصلاح العضلات والشعور بالشبع لفترة أطول.
ويمكنك مزج بعض المكونات الصحية مثل السبانخ والتوت ومسحوق البروتين وحليب اللوز وبذور الكتان أو بذور الشيا للحصول على عصير لذيذ ومغذي، ومشروب البروتين يحتوي أيضًا على الألياف ، والتي تساعد على تحسين الهضم والتحكم في الوزن.
هذه هي خمسة مشروبات تساعد على حرق الدهون في الصباح ، والتي يمكنك تجربتها لتحسين صحتك ومظهرك، ومع ذلك ، تذكر أن هذه المشروبات ليست سحرية ، وأنه يجب عليك اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام للحصول على أفضل النتائج.
ليفانت-وكالات
