-
العظام والمفاصل.. كيف يؤثر الشتاء على الألم المزمن
في فصل الشتاء، يمكن أن يشعر الكثير من الناس بزيادة في الألم المزمن الذي يصيب المفاصل والعضلات والأعصاب، وهذا يرجع إلى عدة عوامل تتعلق بالطقس والنمط الحياتي والحالة النفسية.
ولكن هناك بعض النصائح والإجراءات التي يمكن اتباعها للتخفيف من الألم والتكيف مع الشتاء بشكل أفضل. هذا ما يوضحه تقرير طبي متخصص نشره موقع "هيلث شوتس" المتخصص بأخبار الطب والصحة العامة.
ويقول التقرير إن "الطقس البارد قد يؤدي إلى تفاقم الألم المزمن لدى كثير من الناس"، مشيراً الى أن "انخفاض درجة الحرارة يمكن أن يجعل الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لمن يعانون آلاماً مزمنة، حيث خلال فصل الشتاء، يشكو الكثير من الناس من زيادة آلام المفاصل والعضلات.
اقرأ أيضاً: بقدوم الشتاء.. نصائح طبيعية للتغلب على البرد والإنفلونزا
ويحدث ذلك لأن التعرض لدرجة الحرارة الباردة في الشتاء يمكن أن يؤدي إلى تقلص العضلات، وانخفاض المرونة، وزيادة تصلب وتوتر الجهاز العضلي الهيكلي، ما يؤدي إلى آلام في الجسم".
ويشير الأطباء إلى أن درجة الحرارة الباردة يمكن أن تزيد من حساسية الألم، وتقلل من الدورة الدموية، وتؤدي إلى تشنجات العضلات، ما يؤدي إلى ألم مزمن في الشتاء.
وبحسب التقرير فإن هناك ستة أسباب رئيسية وراء تفاقم الألم المزمن في الشتاء، وهي:
- انخفاض درجات الحرارة: يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية وتقليل الدورة الدموية، مما يؤثر على نقل الأكسجين والمواد المغذية إلى العضلات والمفاصل، ويسبب الالتهاب والتصلب، ويزيد من الألم لدى مرضى التهاب المفاصل.
- الأيام الأقصر: تعطل أنماط النوم الصحية، وتسبب الأرق والتعب، وتزيد من حساسية الألم.
- الطقس البارد الرطب: يهيج المفاصل ويحفز الاستجابات المناعية، ويزيد من التورم والألم لدى مرضى هشاشة العظام.
- الخمول: يؤدي إلى تصلب العضلات وضعفها، ويقلل من المرونة والقدرة على الحركة، ويزيد من الألم في الجسم.
- تقلب المزاج: يحدث بسبب قصر الأيام وقلة الضوء، ويسبب الاكتئاب والقلق والتوتر، ويؤثر على الصحة العقلية والجسدية، ويزيد من الألم.
- قلة ضوء الشمس: تؤدي إلى انخفاض مستويات فيتامين د، وهو ضروري لصحة العظام وتقليل الالتهابات، وتفاقم أعراض الألم لدى مرضى هشاشة العظام أو الألم العضلي الليفي.
ليفانت-وكالات
