-
تمرين الضغط من أهم التمارين التي يحتاجها جسم الانسان
من أهم التمارين التي يحتاجها جسم الانسان هي التي تعتمد على العضلات بشكل أساسي، لأن تمرين العضلات يُساعد على حرق دهون الجسم بشكل أسرع.
بالإضافة إلى أن تمارين الضغط تساعد على تقوية عضلات الظهر وزيادة قدرته على التحمل, وتمارين الضغط هى الأمثل لتقوية عضلات البطن والحصول على بطن مسطح بدون ترهلات أو دهون. فهى تشد عضلات البطن بطريقة رائعة وبالتالي تحرق سعرات حرارية أكثر.
ينصح بتمرين الضغط للأشخاص الذين يريدون بدء ممارسة الرياضية، ويعتبر من أفضل التمارين لتقوية عضلات الصدر. تمرين هام لدى لاعبي كمال الأجسام. جعل عضلات اليدين قوية. جعل الجسم قوي. جعل عضلات الكتف قوية. يشد أوتار الركبة. يعمل على تقوية وتنشيط عضلات القلب.
وتساعد تمارين الضغط أيضاً في الحصول على شكل مميز للجسم ونحته بطريقة طبيعية تعتمد على تمرين العضلات.
ليفانت - متابعات
