-
فيتامين B12: الأهمية والأعراض والعلاج
يعتبر فيتامين B12، المعروف أيضًا باسم كوبالامين، أحد الفيتامينات الأساسية لصحة الجسم، يلعب دورًا مهمًا في تكوين خلايا الدم الحمراء، ويؤثر على وظائف الخلايا والجهاز العصبي، وإليك بعض النقاط المهمة حول فيتامين B12:
1. **تكوين خلايا الدم الحمراء:**
- يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم.
اقرأ أيضاً: فيتامين B12.. لاعب هام للحفاظ على الجسم ورفع الطاقة
2. **الوظائف العصبية:**
- يحافظ على أداء الجهاز العصبي بشكل صحي، ونقصه يمكن أن يسبب الإحساس بالوخز في اليدين والقدمين والضعف.
3. **الفئات الأكثر عرضة لنقص فيتامين B12:**
- كبار السن والنباتيين يعتبرون الأكثر عرضة للنقص في فيتامين B12.
4. **الأعراض:**
- تشمل الأعراض الشعور بالتعب والضعف والإمساك وفقدان الشهية ونقص الوزن وضعف الذاكرة.
5. **العلاج:**
- يمكن علاج نقص فيتامين B12 عن طريق تناول مكملات الفيتامين إما عن طريق الفم أو الحقن أو كبخاخ للأنف.
- يجب أيضًا تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B12 مثل الدواجن واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان.
والاهتمام بتناول فيتامين B12 يساعد في الحفاظ على صحة الجسم والوظائف الحيوية.
ليفانت-وكالات
