-
لماذا يحتاج الجسم إلى الماء؟
تشكل المياه ما نسبته 60% من وزن جسم الإنسان، لذلك لا شك أن شرب الماء شيء ضروري بالنسبة لصحة الإنسان، لأنه يساعد في أداء جميع الوظائف الحيوية بالجسم.فلماذا يحتاج الجسم للماء؟
1- يقوم بتزييت المفاصل:
تحتوي الغضاريف الموجودة في المفاصل وأقراص العمود الفقري على نحو 80% من المياه، وقد يؤدي الجفاف على المدى الطويل إلى خفض قدرة المفاصل على امتصاص الصدمات.
2- الماء يشكل اللعاب والمخاط:
يساعدنا اللعاب على هضم الطعام ويبقي الفم والأنف والعينين رطبين، ويحافظ على نظافة الفم.
3- يوصل الأوكسجين إلى سائر أنحاء الجسم:
يتألف الدم من 90% من الماء، وهو ينقل الأوكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة.
4- يعزز صحة الجلد وجماله:
عند الجفاف، يصبح الجلد أكثر عرضة للاضطرابات الجلدية والتجاعيد المبكرة.
5- ينظم درجة حرارة الجسم:
عندما ترتفع حرارة الجسم، يخرج الماء المخزن في الطبقات الوسطى من الجلد إلى سطح البشرة على صورة عرق، وعندما يتبخر الماء تبرد درجة حرارة الجسم.
6- الجهاز الهضمي يعتمد على الماء:
يساهم الجفاف بمشاكل في الهضم مثل الإمساك وإلى معدة حمضية بشكل مفرط.
6- يحمي الكليتين من التلف:
تعمل الكليتان على تنظيم السوائل في الجسم، ويمكن أن يؤدي عدم وجود ما يكفي من الماء إلى تشكل الحصى.
ويفضل تناول السوائل عديمة السعرات الجرارية وأفضلها الماء على الإطلاق، فالمشروبات الغازية مثلاً يجب عدم الاعتماد عليها كمصدر للمياه والسوائل لضررها على الجسم، بحسب ما ينصح "يوسف".
ليفانت - وكالات
