-
ماذا تعلم عن فوائد اللوز؟
يعد اللوز من أحد الأغذية المليئة بالبروتين ويضم قيماً غذائية عالية ومضادات أكسدة وأحماضاً دهنية، منها أوميغا 3، وأوضح الخبراء أن له قدرة كبيرة في التحكم بـمستويات السكر في الدم.
ويوضح الخبراء، بأن اللوز يضم مواداً هامة ومفيدة جداً للشعر والجلد والمخ، وعلينا تناوله مرتين يومياً للحفاظ على مستويات صحية من السكر والكوليسترول في الدم، كما أنه يحسن من مستويات الكوليسترول الضار.
اقرأ المزيد: الحبوب الكاملة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
ويرى خبراء التغذية أنه على مرضى السكري، تناول اللوز، بشكل منتظم، لقدرته على خفض الكربوهيدرات والعناصر الغذائية، مثل الدهون، وهو غني بالمغنيسيوم والألياف التي تساعد في تحسين عمل الأنسولين، كما يساعد على تحسين التمثيل الغذائي، ويحمي من المشاكل الأيضية التي تسبب مشاكل صحية أخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة.
اقرأ المزيد: انخفاض معدل الوفيات بالسرطان
ويمكن تناول اللوز في حال كنت ملتزماً بحمية غذائية فهو يساهم في تخفيف الوزن، ويعود هذا للألياف والبروتينات الموجودة فيه، كما يساعد في إصلاح الجلد والشعر لاحتوائه على فيتامين هـ المهم جداً ويعد من مكونات الجمال.
ليفانت - وكالات
