-
عناصر طبيعية تُقلل حرارة الجسم.. وتُبقيه نشيطاً
تنال الأيام الحارة والرطبة في الغالب، من الطاقة من الأجسام وتؤدي للشعور بالعطش والجفاف، ووفق ما عرضته صحيفة Times of India، يمكن عند استخدام أو تناول أي من العناصر الطبيعية التالية أن يتم تقليل حرارة الجسم بشكل طبيعي وبقائه نشيطاً طوال اليوم، وهي التالية:
1. ماء جوز الهند
كونه مشروب إلكتروليت طبيعي غني كذلك بالبوتاسيوم، حيث يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم وتنظيم درجة حرارة الجسم.
2. النعناع
يمكن استعماله في الغموس أو الصلصات أو المشروبات وله خصائص تبريد تعمل على تهدئة درجة حرارة الجسم أثناء الحرارة الشديدة.
اقرأ أيضاً: "ياكوتسك" المدينة الأبرد في العالم.. كم تبلغ درجة الحرارة فيها؟
3. البطيخ
يحتوي على قرابة 92% من الماء وهو غني كذلك بمضادات الأكسدة التي تساعد على ترطيب الجسم وتوفير تأثير التبريد.
4. اللبن الرائب
له خصائص مضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة، وهو معروف كذلك بخصائصه المبردة التي تهدئ صحة الأمعاء.
5. الحليب
يحافظ الحليب على صحة الأمعاء ويخفض درجة حرارة الجسم، بجانب أنه مشروب غني بالبروبيوتيك.
6. الموز
إنه مصدر غني بالعناصر الغذائية التي تساهم في اكتساب الطاقة الفورية وتعدّ واحدة من الفواكه الرائعة التي تساعد على تبريد الجسم، ويؤدي تناول الموز إلى انكماش الأنسجة، ما يساهم على امتصاص المزيد من الماء.
7. الأفوكادو
يضم الأفوكادو على نسب عالية من الأحماض الدهنية الأحادية، التي تساهم على إزالة السموم والحرارة الزائدة من الدم وتجعل الشخص يشعر بالبرودة تلقائيًا من الداخل إلى الخارج.
8. البصل
يوفر تناول البصل خصائص تبريد ويساعد على الحماية من ضربة الشمس، تبعاً للخبراء، يحتوي البصل الأحمر على كيرسيتين، وهو مضاد طبيعي للحساسية يمنع حساسية الجلد.
9. الحمضيات
إن الحمضيات الغنية بفيتامين C، الذي يساهم على تحطيم الأطعمة الدهنية، وتساعد على الهضم، كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي توفر تأثير التبريد.
10. الخيار
يضم الخيار الماء والألياف، وبالتالي فإن محتواه من الماء يبقي الجسم رطباً، وكذلك محتوى الألياف يحافظ على صحة الأمعاء.
11. الكرفس
يصل محتوى الكرفس من الماء إلى ما يقرب من 95% كما يمد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية التي تساهم في الحفاظ على النشاط والبرودة طوال اليوم الحار.
12. الصبار
لدى الصبار خصائص مضادة للالتهابات تساهم في تنظيم درجة حرارة الجسم خلال الأيام الحارة.حجم الخط
ليفانت-وكالات
