-
مخاطر النّوم أمام التلفاز..كيف يؤثر على عقلك؟
نسبة كبيرة جداً من الناس ينامون أمام التلفاز أثناء مشاهدته، البعض لا يتقصّد ذلك والآخر معتاد على النّوم أمام التلفاز، ولكن هل تعلم مخاطر هذه العادة السيئة؟
النوم أمام الضّوء وأشعة التّلفاز هي عادة مضرّة جداً كما أوضح العلماء وله كثير من السلبيات على صحتك الجسدية والعقليّة كذلك كما يسبب الإكتئاب أحياناً ويجعلك تتصرف بسلوكٍ سيئ بالإضافة الى الأرق و إفساد سلوكيات نومك الخاصة.
وأشار العلماء الى ضرورة الإبتعاد عن الأضواء أثناء النوم حتى لا يؤثر ذلك على عقلك وصحتك ويجب توفير جو هادئ ومريح والسبب أن الإنسان خلق لينام دون ضوء أي في الظلام وتبرمج على ذلك وتؤثر الأضواء في التفاز على هرمون النوم وهذا لا يمنحك نوماً عميقاً.
وعند استيقاظك صباحاً ستعاني من صداع و مزاج سيئ أحياناً وتقلب في المزاج لأنك لم تأخذ نوماً عميقاً ومريحاً لعقلك لذلك ان كنت تعاني من هذا فتخلص من هذه العادة بأسرع وقت .
وبدلاً من ذلك قم بقراءة بعض الكتب أو القيام بحمام ساخن قبل فترة قصيرة من النوم حينها ستنام بعمق شديد.
ليفانت - وكالات
